Hogy miért nevezik az étrendet japánnak, nehéz megmondani - az étkezéshez ajánlott ételek fele egzotikus a japánok számára.
A diétás ülések tapasztalatai olyanok, hogy aligha vennék igénybe önként az önkínzás ezen eszközét. Ha nem is egy "de": Személyesen láttam a két hét "japán" diétán ülés eredményeit. Csakúgy, mint a magazinban: "előtt" és "után". Ennek ellenére a szépség és az egészség kérdése talán a legjobban működik.
Hogy miért nevezik az étrendet japánnak, nehéz megmondani - az étkezéshez ajánlott ételek fele egzotikus a japánok számára. A legenda szerint az étrendet a "Yaeks" japán klinika szakemberei dolgozták ki, de ennek az irodának további nyomait nem találták az angol nyelvű interneten.
Lírai szentimentális eltérés
Azt kell mondanom, hogy csodálom az emberek bátorságát, akik képesek átérezni a neten talált fogyókúrás receptet és azonnal kipróbálni magukon. Jómagam ódzkodom a diétáktól. Az élet kétszer hozott össze velük.
Először - súlyos formában, amikor a hegyekben valamilyen gyomorfertőzést kaptam, és három hétig 3000 méteres magasságban voltam, egyszerűen nem tudtam enni: minden azonnal kért, hogy jöjjön vissza. A második alkalom az volt, amikor úgy döntöttem, hogy napi 1000 kalóriára korlátozom az étrendemet. Közel egy hónapig az étrendem reggeli kávéból, fagylaltból állt, ami ebédre praktikus, és fagyasztott zöldségből vacsorára. Megtudtam, hogy az étrendnek sokkal később ki kell egyensúlyoznia.
Tehát az első kérdésem az volt: Mennyire kiegyensúlyozott a japán étrend? "Többé-kevésbé, de nincs elég aminosav" - válaszolta egy biokémikus barát - "gonosz leszel - rémület fegyverrel". A hipotetikusan fokozott gonoszságomtól való félelme nem vált be. Az első két napban a testet elnyomta a normális táplálék hirtelen eltűnése az életéből. És rájött, hogy ez sokáig, de nem örökké, elcsendesedett és közönyös lett.
Báj és csalódás
Ahogy az egyes saját magamra irányuló kísérletek során történik, felhalmoztam egy listát a bűbájokról és csalódásokról. Vagy inkább a diéta kellemetlenségei és élvezete.
1. kellemetlenség
Az étrend szigorú. Mert szerzői szerint az anyagcserét megváltoztatni hivatott. Ezért a legkisebb eltérés a pályától (akár egy krutonnal, akár egy almával is) - és a várható hatás nem garantált. És ez az, amire számítani lehet: 5-8 kilogrammal való elválás és a súly stabilizálása a jövőben.
2. kellemetlenség
Nagyon nehéz üzleti ebédre jönni, és kacéran kérni tőlem, kérem, két kemény tojást és 200 gramm reszelt sárgarépát. Az ilyen kérések általában nem teljesülnek. Ezért az összes rendelkezést magával kell hordania az erszényében. És nagy valószínűséggel előző nap fogyókúrás ételeket készít.
Kellemes 1. szám
A japán étrenden eltöltött 13 nap körülbelül kétszer annyiba kerül, mint a napi üzleti ebéd vagy a munkahelyi ebéd. És még inkább - élelmiszerek vásárlása az otthonba.
Kellemes 2. szám
Általában jobb, ha nem kezdünk el szigorú diétát, ha az ételek legalább fele kellemetlen az Ön számára. És mivel a „normális életben" nagy lelkesedéssel eszem, halat, főtt marhahúst, sárgarépát, kefirt és káposztát, őszintén szólva örömteli volt látni őket az asztalomon.
Sokan kérdeznek minden reggel a kávéfogyasztásról - nem káros? Ha szívproblémái vannak vagy magas vérnyomása van, akkor a kávé káros hatással lehet. A japán étrend megkezdése előtt érdemes konzultálni orvosával.
Az érzések teljes skálája
A diéta első két napján egy látomás kísértett: amint lehunytam a szemem, egy vékonyra sütött palacsinta jelent meg belső tekintetem előtt, spontán csőbe gurulva. Aztán valaki kedvesen eperlekvárba mártotta és az arcomra hozta. Nem voltak szagló hallucinációk. Két nap üldözés után a palacsinta lemaradt.
Megkezdődött a kulináris közöny és a kulináris élvezetekkel kapcsolatos nyugodt hozzáállás, amely a mai napig tartott. Ez nem azt jelenti, hogy keményen visszautasítom, ha felajánlom, hogy kóstoljak meg valami ízleteset. De az a tény, hogy "annyi étel van ott", már nem figyelhető meg.
Nem dobtam le annyira - csak 4 kiló, de a súly nem hízik vissza. Nem tudom, kinek köszönjem meg ezt: a japán étrend fejlesztőinek vagy magamnak - amiért hetente kétszer sportoltam. Az egyetlen részlet: a diéta során észrevehetően legyengülsz, és a vége felé problémássá válik egy bontatlan üveg ásványvíz kinyitása. De aztán az erő gyorsan helyreáll.
A régóta várt recept
1. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora:sült vagy főtt hal.
2. nap
Reggeli:fekete kávé, krutonnal.
Vacsora:sült vagy főtt hal, növényi saláta, káposzta növényi olajjal.
Vacsora:100 gramm főtt marhahús, egy pohár kefir.
3. nap
Reggeli:fekete kávé, krutonnal.
Vacsora:nagy sült cukkini növényi olajban.
Vacsora:2 kemény tojás, 200 gramm főtt marhahús, friss káposzta saláta növényi olajjal.
4. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:1 nyers tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal, 15 gramm kemény sajt.
Vacsora:gyümölcsök.
5. nap
Reggeli:nyers sárgarépa citromlével.
Vacsora:sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora:gyümölcsök.
6. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:fél főtt csirke, friss káposzta vagy sárgarépasaláta.
Vacsora:2 kemény tojás, egy pohár nyers sárgarépa növényi olajjal.
7. nap
Reggeli:tea.
Vacsora:200 gramm főtt marhahús, gyümölcs.
Vacsora:mit akar a vacsoráktól, kivéve a 3. napot (főtt rákok használhatók).
8. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:fél főtt csirke, friss káposzta vagy sárgarépasaláta.
Vacsora:2 kemény tojás, egy pohár nyers sárgarépa növényi olajjal.
9. nap
Reggeli:nyers sárgarépa citromlével.
Vacsora:nagy hal sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora:gyümölcsök.
10. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:1 nyers tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal, 15 gramm kemény sajt.
Vacsora:gyümölcsök.
11. nap
Reggeli:fekete kávé, krutonnal.
Vacsora:1 nagy sült cukkini növényi olajban.
Vacsora:2 kemény tojás, 200 gramm főtt marhahús, friss káposzta saláta növényi olajjal.
12. nap
Reggeli:fekete kávé, krutonnal.
Vacsora:sült vagy főtt hal, növényi saláta, káposzta növényi olajjal.
Vacsora:100 gramm főtt marhahús, egy pohár kefir.
13. nap
Reggeli:fekete kávé.
Vacsora:2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora:sült vagy főtt hal
Étkezés között korlátozás nélkül ihat ásványvizet vagy csak forralt vizet. És - hadd emlékeztessem - soha ne térjen el a megadott étrendtől.